Je gaat zitten voor je huiswerk. Je pakt je pen. En je hoofd denkt aan het avondeten, aan de groepsapp met 87 berichten, en aan die ene video die je nog even wilde afkijken.
Een brein dat altijd aan staat, is snel en creatief. Het is ook best vermoeiend. Voor jou, en soms voor de mensen om je heen.
Turbobrein helpt je om er handig mee om te gaan. Kort, met humor, en zonder dat iemand je vertelt dat je beter je best moet doen.
Wat je eraan hebt
- Trucjes voor als je hoofd vastloopt, die je overal kunt doen, ook in de klas.
- Leren dat gevoelens er mogen zijn, ook de harde, en wat je ermee kunt.
- Makkelijker zeggen wat er in je omgaat, tegen ouders, vrienden of school.
- Sterker staan bij vrienden, social media, feestjes en dingen uitproberen.
De eerste twee modules zijn gratis
Module "Vooraf" · gratis
Is dit iets voor mij?
Vijf minuten.
- Een korte video
- Vinkjes zetten bij wat je herkent
- Wat de training wel en niet is
Module 1 · gratis
Een volle schooltas
Tien minuten.
- Als alles in je hoofd door elkaar zit
- Keer je tas om: alles eruit in twee minuten
- 5-4-3-2-1: terugkomen als je hoofd op hol slaat
Begin gratis
Maak in een minuut een account en begin met module "Vooraf" of module 1.
- Module "Vooraf" en module 1 zijn gratis
- Geen wachtwoord en geen betaalgegevens nodig
- Ongeveer tien minuten per module
Acht korte modules, in drie thema's
Begin met de gratis module "Vooraf" en module 1. Daarna komt er elke week een nieuwe module bij.
- Je hoofdDrukte in je kop, gevoelens, en zeggen wat er speelt.
- De anderenVrienden, erbij horen, en je telefoon.
- KeuzesUitproberen, de pauzeknop, en je eigen handleiding.
Waarom deze aanpak
Turbobrein gebruikt trucjes uit de cognitieve gedragstherapie, uit acceptance and commitment therapy (ACT) en uit dialectische gedragstherapie (DGT), in gewone taal:
- Gedachten zijn geen feiten. Je leert opmerken wat je hoofd zegt, zonder dat je er meteen in meegaat.
- Gevoelens mogen er zijn. Je hoeft ze niet weg te duwen om er iets mee te kunnen.
- Kleine stapjes. Elke module heeft één ding om deze week te proberen.
Geen huiswerk, geen cijfers, geen preek.
Waarom ik Turbobrein maakte
De puberteit is een moeilijke tijd. Dat vond ik zelf ook, en ik zag het bij vriendinnen om me heen.
Nu heb ik zelf twee dochters in de puberteit. Ik zie hoe ook zij soms worstelen met alles wat er in hun hoofd gebeurt. En hoe de weg naar hun ouders dan niet altijd meer zo snel gevonden wordt. Dat hoort erbij, maar het betekent wel dat je er soms alleen mee rondloopt.
Daarom maakte ik Turbobrein. Voor jongeren zoals zij. Om beter om te kunnen gaan met drukke gedachten en heftige gevoelens, op een manier die bij jou past: kort, met humor, en zonder preek.
Deze training is geen therapie.
Veelgestelde vragen
Is dit therapie?
Nee. Het zijn uitleg en oefeningen die je zelf doet. Er kijkt geen hulpverlener mee. Gaat het niet goed met je? Praat erover met een ouder, je mentor of je huisarts, of bel de Kindertelefoon (gratis 0800-0432). Denk je aan zelfmoord: bel 113 of gratis 0800-0113. Bij direct gevaar: 112.
Moet ik een diagnose hebben?
Nee. Herken je jezelf in een druk hoofd, harde gevoelens of snel afgeleid zijn? Dan kun je meedoen.
Lezen mijn ouders of mijn school mee?
Nee. Wat je invult, is van jou.
Hoeveel tijd kost het?
Ongeveer tien minuten per module.
Hoe neem ik contact op?
Mail naar support@turbobrein.nl.
De hele training
€39 eenmalig, incl. btw
Je krijgt module 2 tot en met 8, elke week een nieuwe, en drie maanden toegang. Je handleiding als PDF blijft van jou. Er is geen abonnement.
Betalen met iDEAL, kaart of Apple Pay
Ontgrendel alle modulesLiever eerst kijken of het bij je past? Begin gratis met de eerste twee modules.